Geceleri yaklaşık olarak 6 ila 8 saat uyuyan yaşlılarda bilişsel gerilemenin geciktiği ve beyni dinç tuttuğu açıklandı. ABD‘ de yapılan bir araştırmaya göre az uyku kadar fazla uykunun da bilişsel performans üzerinde olumsuz etkileri olduğu tespit edildi. Yapılan araştırmada 100 yaşlı yetişkinin uykusu takip edildi. Araştırmanın sonucunda ise yalnızca 6 ila 8 saat uyuyanların beyin fonksiyonlarını koruduğu ortaya çıktı. 5 buçuk saatten az uyumanın bilişsel performansı azalttığı görüldü. Ayrıca bu durumun 7 buçuk saatten fazla uyuyan kişilerde de geçerli olduğu tespit edildi. Başka bir araştırmada ise gece 6 saatten az uyuyan yaşlıların beyinlerinde Alzheimer hastalığı göstergesi beta amiloid‘ in arttığı ortaya çıkmıştı.

Dünya çapında 4.8 milyondan fazla insanın ölümüne sebep olan covid salgınına  karşı Pfizer ile BioNTech’in geliştirdiği covid aşısı ile ilgili çarpıcı bir sonuç daha ortaya çıktı.

Katar’da Covid-19 aşısı olan 1 milyon insanın gerçek zamanlı verilerini inceleyen uzmanlar, Pfizer/BioNTech’in geliştirdiği Comirnaty isimli corona virüsü aşısının 6 ay sonra enfeksiyonun bulaşmasını engelleme seviyesinin yüzde 20’lere düştüğünü tespit edildi.

Gaziantep‘ in İslahiye ilçesinde köpeğin boynuna bağlanan naylon ip köpeğin boynunun kesilmesine sebep oldu. Veterinere götürülen köpeğin boynuna 100 dikiş atıldı.

Hayvan severler tarafından boynundan yaralı bulunan yaklaşık 2 aylık olduğu düşünülen yavru köpeğin boynuna 100 dikiş atıldı. Duyarlı vatandaşlar yavru köpeği yolda acılar içinde kıvranırken buldular ve yetkililere haber verdiler. Veterinerler yavru köpeğin boynunda naylon ip bağlı olduğunu ve bu ipin boynunu kestiğini belirledi. Veterinerler köpeği ameliyata alarak boynunda bulunan ipi kesip çıkarttı ve yavru köpeğin tedavisine başladı. Veteriner hekim Hasan Bozkurt, boynunda bağlı olan ipin hayati tehlike oluşturacak kadar yaraya neden olduğunu ve boynunda bükük kesikler oluşan köpeğin boynuna 100 dikiş atıldığını bildirdi. Veteriner Hasan Bozkurt, “ büyük ihtimalle çocukların oyun için yaptığını düşündüğümüz bir yaralanma olayı ile karşı karşıyayız. Yavru köpeğin boynuna bağlanan naylon ip erken fark edilmeseydi ölüm ile sonuçlanma ihtimali yüksekti. Duyarlı bir vatandaşımız yavru köpeği buraya getirmeseydi enfeksiyona bağlı ölüm sonucu yavru köpeği kaybedebilirdik.“ dedi.

Gaziantep’in Şahinbey ilçesinde, Şahinbey Belediyesi‘ ne bağlı Zabıta ekipleri tarafından halkın sağlığını ön planda tutan gıda denetimleri yapıldı. Gıda denetimleri kapsamında bakkallardaki ve marketlerdeki son kullanma tarihleri geçmiş ürünlere el konularak imha edildi. Zabıta ekipleri tarafından 23 işyerine yapılan denetimlerde 3 bin 659 adet son kullanma tarihi geçmiş gıda ürünü tespit edildi. Bu ürünlere el konularak imha edildi.

Kilo vermek için saatlerce spor salonlarında vakit geçirerek egzersiz yapmanıza gerek yok. Günlük hayatta yapabileceğiniz aktivitelerle de oldukça yüksek kaloriler yakabilirsiniz. Tabii ki unutulmaması gereken bazı durumlarda bulunmaktadır. Kalori yakmak isteyen kişinin kilosu, yağ oranı hatta ortamdaki oksijen seviyesi gibi değişkenlere göre farklılıklar gösterebilir.

MERDİVEN ÇIKMAK 

• Günlük hayatta yapmış olduğumuz bu aktivite bizlere farkında olmadan yüzlerce kalori yaktırabiliyor.
• Bu aktivite 1 saat boyunca yapıldığında bizlere 545 kalori yaktırmaktadır. Ayrıca kardiyo yapmak istediğimiz zaman tercih edebileceğimiz güzel bir egzersiz olabilir.

TEMİZLİK YAPMAK

• Hem yaşamış olduğumuz evi temizleyip hem de kalori yakmamızı sağlayan bu aktivite bizler farkında olmadan yüksek kaloriler yaktırabiliyor.
• Yapmış olduğumuz 1 saatlik ev temizliği bizlere 250 kalori yaktırmaktadır.
• Bedenimize ve ruhumuza iyi gelen bu aktivite stres atmak için de iyi bir seçenek olabilir.

BİSİKLET SÜRMEK

• Bisiklet sürmenin bir çok çeşidi bulunmaktadır. Düz bir yolda yavaş tempolu da bisiklet sürebilirsiniz ya da bir spor salonunda hızlı bir şekilde eliptik bisiklette sürebilirsiniz.
• Yapacak olduğunuz 1 saatlik hafif bisiklet gezintisi sizlere 360 kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.
• Tabii ki bir bisiklet gezintisine çıkacaksanız yanınıza su almayı unutmayınız.

VALEYBOL OYNAMAK

• Sürekli zıplayarak, topa vurarak ve gerektiğinde koşarak arkadaşlarımızla güzel zaman geçirdiğimiz bu aktivite bizleri hem eğlendiriyor hem de kalori yaktırıyor.
• Farkında olmadan saatlerce oynadığımız valeybol bizlere 1 saatte 364 kalori yaktırmaktadır.
• Ayrıca plaj valeybolu oynamamız halinde bu sayı daha da yükselmektedir. Bir saatlik plaj valeybolu 500 kalori yaktırmaktadır.

Her ne yaparsanız yapın üşümenize ya da terlemenize çözüm bulamıyorsanız mutlaka bir doktora görünmelisiniz. çünkü bu durum bazı hastalıkların belirtisi olabilir.

Sürekli Üşüyorsanız Bu Sorunları Araştırmalısınız:

• Dolaşım Bozukluğu,
• Kansızlık,
• Tiroid Tembelliği / Hipotiroidi,
• Uç Sinir Hastalıkları (polinöropatiler),
• Hızlı ve Aşırı Kilo Kaybı,

Sürekli Terliyorsanız Bu Sorunları Araştırmalısınız:

• Kronik İltihaplar,
• Obezite,
• Kanserler,
• Menopoz Dönemi,
• Tiroid Zehirlenmesi/ Hipertiroidi

Yapması oldukça kolay, canlandırıcı ve sağlıklı olan limonlu salatalık suyu, gün geçtikçe daha popüler bir hal almakta. Şekerli içecek içme alışkanlığını kırmak ya da sağlıklı alternatifle değiştirmek isteyenler için özellikle besleyici ve lezzetli limonlu salatalık suyu muhteşem bir içecek olarak önümüze çıkıyor. Salatalığın sağlımıza pek çok faydası vardır. Susuz kalmayı önleme, tansiyonu düşürme, cilt sağlığını iyileştirme ve iltihaplanmayı önleme gibi faydaları vardır. Ayrıca zayıflamaya da yardımcı olur.

Limonlu Salatalık Suyu Nasıl Hazırlanır?

Limonlu salatalık suyunu hazırlamak oldukça kolaydır. Salata ve limonu kesmeniz yeterlidir. Sadece 5 dakikalık hazırlama ve 1 saat kadar buzdolabında bekleme süresi vardır.

Malzemeler:

• 1 salatalık,
• 1 limon,
• 8 su bardağı su.

Tarif:

• Limonu ve salatalığı ince ince dilimleyin ve onları bir sürahiye koyun,
• Salatalık ve limonu tahta kaşık yardımı ile hafif ezerek suyunu bırakmasını sağlayın,
• 8 su bardağı soğuk suyu ekleyin ve servis yapmadan 1 saat kadar buzdolabında dinlendirin.

İçeceğinize ekstra lezzet vermek için içine bir kaç adet nane yaprağı ya da bal ekleyebilirsiniz.

Her yaş grubunda gözde arpacık olabilmektedir. Ancak gözde arpacık ergenlerde daha sık görülür. Arpacık göz kapağında çıkabildiği gibi direkt gözde de çıkabilir. Lakin göz kapağında çıkan arpacığın daha yaygın olduğu gözlemlenmiştir. Gözde çıkan arpacığın ana nedeni bakteriyel enfeksiyonlardır. Kirpiklerde ve göz göz kapaklarında bulunan yağ bezlerinin enfekte olmasıyla ortaya çıkar. Gözde arpacık çıkmasının başlıca nedeni stafilokok adı verilen bakterilerden kaynaklı enfeksiyondur. Gözde arpacık çıkmasının nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Gözde enfeksiyon oluşumu,
• El temizliğine önem vermeden gözlere dokunmak,
• Son kullanma tarihi geçmiş göz temizleme ürünleri kullanmak,
• Göz makyajını temizlememek,
• Arpacığı olan biri ile göz ürünlerini kullanmak yada arpacığı olan biri ile temas ettikten sonra gerekli sterilizasyonu yapmamak.

Gözde oluşan arpacık kolayca ayırt edilebilir. Gözde oluşan arpacığın belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

• Işık hassasiyeti,
• Gözlerde yanma hissi,
• Göz kapaklarında düşüklük,
• Gözlerde kızarma,
• Gözlerde hassasiyet,
• Ağrı,
• Gözlerin ve göz kapaklarının şişmesi,
• Göz kapağında yumru oluşması,
• Göz kırpmada rahatsızlık.

Çocuklarda boy uzunluğu genellikle genetiğe bağlanır. fakat genetiğin yanı sıra bazı etkenlerde boy uzamasında rol oynuyor. Araştırmalara göre boy uzunluğu tüketilen besinler, düzenli uyku ve egzersizlerin de etkilediğini gösteriyor. peki, hangi yiyecekler çocukların kemik gelişimine katkıda bulunur ve boy uzamasına yardımcı olur ?

Yeşil Mercimek

Vücudumuzun yeterli miktarda magnezyuma ihtiyacı vardır. Çocuğumuzun beslenmesinde magnezyum kaynaklarını düzenli şekilde kullanırsak kemik gelişimine ve boy uzamasına katkıda bulunabiliriz. Magnezyumun en iyi kaynaklarından biri de yeşil mercimektir. Diğer magnezyum kaynakları ise; bitter çikolata, domates, brokoli, enginar, uskumru ve ıspanak gibi besinlerdir.

Süt ve Süt Ürünleri

Çocukların boyunun uzaması için sağlıklı kemik yapısı şarttır. Kalsiyum ve fosfordan zengin olan süt ve süt ürünleri sağlıklı kemik yapısı oluşturmasını sağlar. Gece uyumadan önce içilen bir bardak süt büyüme hormonu salgılanmasını uyararak kemik gelişimi ve boy uzamasına yardımcı olmaktadır. Her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi inek sütünün de fazlası zararlıdır. Bunun için çocukların günde en fazla 500 ml inek sütü içmesinde fayda vardır.

Kuru Yemişler

Yapılan araştırmalar sonucunda boy kısalığı olan çocuklarda çinko eksikliği görülmüştür. Çinkonun en iyi kaynaklarından olan fındık, ceviz, fıstık, badem gibi kuru yemişler sağlığa yararlı yağ asitleri de içerir. Ayrıca kuru yemişler sağlıklı atıştırmalık oldukları için çocuklarınızın abur cuburlara yönelmesini de engeller.

Özellikle 40 yaş üzerinde görülen kireçlenme, kemik dokusunun zamanla yıpranması ve aşınması sonucu ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Kireçlenme, eklem iltihabı olarak da bilinir. Yaşlanmanın sebebiyle değişen kıkırdak yapısının sonucunda ortaya çıkan kireçlenmeyi obezite ve fazla kilo tetiklemektedir. Kazalar, spordan kaynaklanan eklem travmaları da kireçlenmeye neden olabilir. Kireçlenme, kadınlarda daha sık görülür. Bu nedenlerin yanı sıra sürekli ayakta ya da oturarak çalışmak, tiroid rahatsızlıkları, doktor kontrolü dışında kullanılan kemik ve kalsiyum ilaçları da kireçlenmeye neden olabilir.

Yeterince uykumuzu almamız sağlığımız açısından büyük önem taşımaktadır. Fakat yeteri kadar uykumuzu almak kadar nasıl uyuduğumuzda önemli. İşte ışıklı ortamda uyumanın zararları:

Üreme Sağlığı

Dişi fareler üzerinde yapılan çalışmalarda geceleri yapay ışığa maruz kalmanın kısırlığa neden olabileceğini gösterdi. Başka bir çalışma da ise gece çalışan kadınlar incelendiğinde çoğu kadının adet döngülerinin bozulduğu tespit edildi.

Kalp ile İlgili Sorunlar

Melatonin kan basıncını düşürür. Gece ışığa maruz kalan insanlarda melatonin üretimi baskılanır ve kan basıncı yükselir. Bu dalgalar nedeniyle kalp hastalığı ve felç riskini arttırabilir.

Kilo Problemi

Geceleri maruz kalınan yapay ışığın metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. 44.000 kişiden fazla kadını izleyen araştırmalarda televizyon karşısında uyuyanların kilo aldığı ortaya çıktı.

Hormonal Değişiklikler 

Telefon, televizyon ve bilgisayarlardan gelen ışık melatonin eksikliğinde rol oynar. Tek bir ışık kaynağı bile hormonal değişikliklere neden olabilir.

Depresyon

Geceleri yapay ışığa maruz kalmak depresyon riskini arttırır. Sirkadiyen ritmin bozulması var olan depresyonu ortaya çıkarır.

Gün içerisinde zinde kalmak ve sağlık sorunları yaşamak istemiyorsak düzenli ve karanlık ortamda uyumanızda yarar var.

Bilim insanları, yoğurt tüketiminin yüksek tansiyonu düşürdüğünü belirtti.

ABD‘ deki Maine Üniversitesi ile Avustralya’daki Güney Avustralya Üniversitesi‘ inde görev yapan bilim insanları, yoğurt tüketimi ile yüksek tansiyonun arasındaki ilişkiyi inceledi. Yoğurt tüketen yüksek tansiyon hastalarının tansiyonları normale döndü. Fakat tansiyonu normal seviyede olan kişilerde tansiyonunda değişikliğe yol açmadığı gözlemlendi. Yapılan araştırmaya göre, yaş ortalamaları 62.4 olan ve yüzde 61’i yüksek tansiyon hastası olan 920 kişinin verileri ele alındı. Araştırma sonuçları ise International Dairy Journal’de yayımlandı.

Dünya nüfusunda oldukça yaygın görülen demir eksikliği ile ilgili Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Özlem Mutluay Soyer, „Çocuklar, hamileler, doğurganlık çağındaki kadınlar ve yaşlılar demir eksikliği açısında risk durumdadırlar. “ Demir eksikliğinin başlıca belirtileri halsizlik, nefes darlığı, baş dönmesi, saç dökülmesi‘ dir.

Demir eksikliği tedavisi ile ilgili Doç. Dr. Özlem Mutluay Soyer „Demir eksikliğinde kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalma olur ve anemi ortaya çıkar. Demir eksikliğinin 3 temel nedeni vardır: Demirin diyet ile yeteri kadar alınmaması, sindirim sisteminden yetersiz demir emilimi veya kan kaybıdır. Atrofik gastrit, çölyak hastalığı demir emiliminin yetersiz olduğu önemli hastalıklardır.

Mide ülseri, özofajit, yemek borusu, mide, ince veya kalın barsak kanseri, ülseratif kolit, Crohn
hastalığı, mide veya bağırsak polipleri, barsak parazitleri, divertikül veya hemoroid varlığı, sindirim sisteminde yer
alan damarsal lezyonlar kan kaybı ile demir eksikliğine neden olabilecek sindirim sistemi sorunlarıdır. Aspirin ve bazı ağrı kesici ilaçları kullanan hastalarda midede erozyon ve ülser gelişimine bağlı demir eksikliği anemisi görülebilir.

Özellikle erkek hastalarda ve menopoz sonrası kadınlarda demir eksikliği genellikle kan kaybına bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Bu hastalarda gastroskopi ve kolonoskopi ile sindirim sistemi taraması yapılmalıdır“ diye konuştu.“

Her gün düzenli bir şekilde dişlerinizi fırçalar, diş ipi kullanır ve diş hekiminizi düzenli şekilde ziyaret etmeniz durumunda sağlıklı diş ve diş etlerine sahip olursunuz.

DİŞ SARARMALARININ EN ÇOK BİLİNEN NEDENLERİ

-Sigara, dumansız tütün ve puronun içindeki nikotin ve katran dişlerin çok kolay sararmasına yol açar,

-Bazı kişilerin dişleri yaş ilerledikçe dış mine tabakası aşınarak kendiliğinden doğal olarak sararır,

-Kırmızı şarap, çay ve kahve içlerinde bulundurdukları renk bileşiklerinin dış minede istenmeyen lekeler bırakmasına neden olabilir,

– Yaygın olarak kullanılan tetrasiklin antibiyotikleri kalıcı diş lekelerine yol açabilir.

SARARMIŞ DİŞLERDEN KURTULMANIN 4 YOLU 

• Düzenli olarak diş taşı temizliği yaptırmak,
• Form bozukluğu varsa porselen kaplama tedavileri,
• Diş beyazlatma işlemini 3-4 senede bir tekrar etmek,
• Günlük ağız bakımını aksatmamak.

Ayak kokusu bir çok kişide görülen bir durumdur. Rahatsız edici bir durum olan ayak kokusunu önlemek aslında oldukça kolay. Farklı nedenlerden dolayı oluşan ayak kokusunu doğal yöntemlerle önlemekte mümkün.

AYAK KOKUSUNUN NEDENLERİ!

Belirli dış etkenlere bağlı olarak geçici bir durum olabileceği gibi kronik hale gelmiş tekrarlayıcı bir sorun olarak ortaya çıkabilir.

Ayak kokusunun belli başlı bazı nedenleri:

-Tırnak Mantarı,

-Ayak Terlemesi,

-Hormon Değişikliği,

-Beslenme Şekli,

-Zayıf Ayak Temizliği,

-Bazı İlaçlar.

AYAK KOKUSUNU ÖNLEMENİN YOLLARI!

-Özellikle yaz aylarında her gün ve gün içinde sık sık ayakları yıkamak,

-Sık sık çorapları değiştirmek,

-Doğru ayakkabı tercihi,

-Pamuklu çorap kullanımı,

-Topukta bulunan ölü derileri sık sık temizlemek.

AYAK KOKUSUNA BİTKİSEL ÇÖZÜM YOLLARI!

Aldığınız tüm önlemlere rağmen ayak kokusundan kurtulamadıysanız birde evde bulunan malzemelerle uygulayabileceğiniz doğal çözüm yollarını deneyin.

Elma Sirkesi: Bir leğene yarım bardak elma sirkesi ve ılık su dökün. Hazırlamış olduğunuz elma sirkeli suyun içerisinde ayaklarınızı her akşam yarım saat kadar bekletiniz. Ayaklarınızı yıkamadan temiz ve pamuklu bir havlu ile kurulayarak işlemi sonlandırabilirsiniz.

Lavanta Yağı: Cildin nem dengesinin korunmasında yardımcı olan aynı zamanda güzel kokulu bitki özü olan lavanta yağı, ayaklarda oluşan istenmeyen kokuyu maskeler.

Karbonat: Şiddetli olmayan, mantar ilaçları kullanımına ya da antibiyotik kullanımını gerektirmeyen durumlarda bakterileri öldürme yeteneği ile ayaktaki mikroplardan meydana gelen ayak kokusuna çözüm olur.

İsilik genelde bebek rahatsızlığı olarak bilinse de, çocuklar da ve yetişkinlerde de olması mümkündür. İsilik; cildin kabarıp, kaşınması ve kızarması ile ortaya çıkan bir cilt rahatsızlığıdır. İsiliğin oluşmasında ki önemli etmenlerden biri de sıcak ve nemli havadır. Genel olarak 3-4 içerisinde kendiliğinden geçmektedir, ancak bazı durumlarda tıbbi müdahale de bulunmak gerekebilir. Yetişkinlerde isilik oluşmasının bazı nedenleri arasında şunlar yer almaktadır:

-Uzun süreli yatak istirahati,

-Sıcak havalarda fazla fiziksel aktivite yapmak,

-Yanlış kıyafet tercihi,

-Yoğun miktarda kozmetik kullanımı,

-Yeterli sıklıkta duş almama,

-Bazı ilaçlar.

BEBEKLERDE İSİLİK NEDEN OLUR?

Bebeklerde oluşan isilik oldukça can sıkıcı bir durumdur. Genellikle kalitesiz bez kullanımından ortaya çıkmaktadır. Bebekler için özel üretilen bazı bezler hava geçirmemektedir. bez hava geçirmediği için bebeklerde sıcaklığa bağlı terlemeden dolayı isilik oluşmaktadır. Bebeklerde isilik oluşmasının diğer nedenleri arasında şunlar yer almaktadır:

-Kalın ve sentetik kumaş tercihi,

– Yeterli sıklıkta bez değiştirilmemesi,

– Cilt hassaslığı,

– Bebeğin düzenli yıkanmaması,

– Bebeğin ter bezlerinin yeterince gelişmemesi.

Panik atak belirtileri oldukça spesifiktir ve ayırt edilmesi kolaydır. Fakat belirtmekte fayda var ki , herkes panik atağı farklı deneyimleyebilmektedir. Panik atak yaşayan kişiler genellikle, panik atak ile kalp krizini birbirine karıştırabilmektedir. Panik atak krizinin yükseliş anında bazı belirtiler gözlemlenmektedir;

• Nefes almada problem ve nefes darlığı yahut çok hızlı nefes alma,
• Bayılma hissi,
• Sıcak basması ve terleme yahut üşüme ve titreme,
• Kalp atışında hızlanma,
• Vücutta karıncalanma yahut uyuşma,
• Sersemlik hissi,
• Karın ağrısı,
• Mide bulantısı,
• Göğüs ağrısı,
• Ölüme yakın olma hissi,
• Gerçeklikten ve kendinden kopma.

Göz seğirmesinin birden fazla nedeni bulunmaktadır. Genellikle basit durumlardan kaynaklanan göz seğirmelerinin en yaygın olarak bilinen nedenlerinden biri göz kaslarının yorulmasıdır. Yoğun saatler dinlenmeden çalışan bireylerde göz seğirmesi daha çok görülmektedir. Göz seğirmesinin nedenleri arasında şunlar yer almaktadır:

– Alerjik reaksiyon

– Bazı ilaçlar

-Işık hassasiyeti

– Yoğun fiziksel efor

– Yoğun bilgisayar kullanımı

– Bazı çevresel faktörler

-Stres

– Yorgunluk

– Uykusuzluk

– Göz çevresinde oluşan enfeksiyon

– Göz kuruluğu

– Korneanın çizilmesi

– Göz tahrişi

– Fazla tütün, alkol ve kafein tüketimi

Bu tür göz seğirmeleri iyi huylu ve iki gözde de meydana gelmektedir. Sıklıkla göz seğirmesi yaşayan kişilerin doktora gitmesi gerekmektedir. Her hastalıkta olduğu gibi göz seğirmesi de tedavi edilmediği takdirde ciddi göz problemlerine neden olabilmektedir.

Basın toplantısı düzenleyen İtalya Sağlık Bakanı Roberto Speranza, dünyayı etkisi altına alan corona virüsü sonrası  dünyadaki aşı eşitsizliğinin çok fazla olduğunu belirterek dünyanın bir kısmının aşı olmaması  yeni mutasyonlara neden olacağını ve herkese zarar vereceğini söyledi.

“Mesajımız çok açık, aşı kampanyasında kimse geride bırakılmamalıdır” ifadelerini kullanan Speranza, En güçlü ülkeler önemli kaynaklara yatırım yapmaya ve aşı göndermeye kararlılar. Bu sistemi  COVAX’tan başlayarak ulusal bir şekilde platformlar aracılığıyla güçlendirmeliyiz” dedi.

Duş almanın zamanı kişisel tercihe göre değişebilir ancak gece duş almanın daha fazla yararı var. Dermatologlara göre duşta yaklaşık 5 ila dakika geçirmeniz yeterli. İşte gece duş alamanın bilinmeyen faydaları :
1. Akşam alınan duş bedeninizi ve zihninizi rahatlatır ve daha kaliteli bir uyku için yardımcı olur.
2. Mevsimsel alerjiniz varsa eğer gece duş almak hafifletebilir. Dışarıdaki toz polen bakterileri eve taşırız ve eğer uyumadan önce duş almazsanız cildinizden ve kıyafetlerinizden yatağınıza geçer ve tüm gece sizinle beraber olurlar.
3. Uzun bir günün ardından alınan sıcak duş kaslarınızı gevşeticektir ve daha rahat bir uyku sağlıcaktır. böylece kas kramplarının önüne geçebilirsiniz.
4. Gece uyumadan önce duş almak terlemeyle ilgili problemi olanlara yardımcı olur.
5. Tüm gün saçlarımızın topladığı kir ve bakteriler yastık kılıfından yüzümüze temas eder ve sivilce olşumuna zemin hazırlar eğer yatmadan önce duş alınırsa bunun önüne geçilebilir.