Hamileyken çalışmak her zaman kolay değildir. İşinizi yaparken sorunlar ile başa çıkmayı ve sağlıklı kalmayı bu haberimizde öğrenin.

Yorgunlukla Başa Çıkmalısınız

• Protein ve demir zengini yiyecekler tüketin. Kırmızı et, kümes hayvan eti, deniz ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, demir takviyeli tam tahıllı kahvaltı gevreği ve baklagillerden oluşan yiyecekleri tercih etmeniz sağlık açısından önemlidir.
• Kısa ve sık molalar verin. Bulunduğunuz yerden kalkıp birkaç dakika dolanmak sizi daha canlı kılacaktır.
• Fiziksel aktivitelerinizi kısıtlayın. Çalışmayı azaltma, gün sonunda daha fazla dinlenmenize yardımcı olabilir. Alışverişinizi internetten yapmayı ve evinizin temizliği ya da bahçenizle ilgilenilmesi için yardımcı tutmayı göz önünde bulundurun.
• Yatağa erken gidin. Her gece 8 ila 10 saat uyku almaya çalışın. Yana doğru uzanmak bebeğe giden kan akışını geliştirir ve şişkinliği engeller.

Alzheimer nedir: Alzheimer; beyinde ortaya çıkardığı değişiklikler nedeniyle ilk kez 1907’de Alois Alzheimer isimli bir araştırıcı tarafından tanımlanan, iki zararlı proteinin çökmesi ile ortaya çıkan ve demansın (bunamanın) en sık görülen nedeni olan bir hastalıktır.

Alzheimer Nedir ve Belirtileri Nelerdir?

Daima başlangıç bulgusu ve hastalık boyunca önde gelen bulgu unutkanlıktır. Kişi eşyalarını kaybeder, aynı şeyleri tekrar tekrar sorar, ocağın altını ya da kapıyı açık unutabilir. Sonraki dönemde bu belirtilere yeri, zamanı bilememe, kişileri tanıyamama, ev eşyalarını (telefon, televizyon kumandası vb) kullanamama eklenir.

Hastaların bir kısmında içe kapanma, şüphecilik, huzursuzluk gibi davranış sorunları da eklenebilme ihtimali vardır. Uyku düzeni, yemek yeme bozulabilir, banyo yapma istemeyebilirler ve hastalığın sonraki evrelerinde tabloya konuşma ve anlama bozuklukları, idrar ve dışkılamanın kontrol edilememesi ve hareket güçlükleri eklenir.

• Belli başlı ilaçların yan etkileri; Depresyon, anksiyete, alerji, soğuk algınlığı, obezite, akne, epilepsi, hipertansiyon, ishal, mide bulantısı, psikotik bozukluklar, astım, Parkinson hastalığı için kullanılan çeşitli reçeteli ve reçetesiz satılan ilaç ve ağrı kesicilerin bir yan etkisi olarak ağız kuruluğu yaşanabilir.
• Belli hastalıkların ve enfeksiyonların yan etkileri; Ağız kuruluğu, HIV/AIDS, Alzheimer, diyabet, anemi, eklem iltihabı, Parkinson hastalığı, inme ve kabakulak rahatsızlıklarının yan etkisi olarak görülebilir.
• Belli tedavi yöntemlerinin yan etkileri; Örneğin, başa ve boyna radyasyon almak ve kanser tedavileri, tükürük bezlerine hasar vererek tükürük salgısını azaltabilir.
• Sinir hasarı; Ağız kuruluğu, ameliyat ya da kaza sonucunda kafa ve boyun bölgesinde sinir hasarından dolayı kaynaklanır.
• Yaşam tarzı; Sigara içmek ya da tütün çiğnemek tükürük üretimini etkileyerek ağız kuruluğunu tetikler. Devamlı ağızdan nefes almak ise aynı probleme sebebiyet vermektedir.