Vergi Paketi düzenlemesi Resmi Gazete‘ de yayımlanarak yürürlüğe girdi. Bu paketin içerisinde sosyal medya içerik üreticilerine vergi düzenlemesi de bulunuyor. Yasayla birlikte mobil cihaz uygulaması geliştirenler ve sosyal medya fenomenlerine de yönelik vergi düzenlemesi yapıldı. Sosyal medya içerik ve paylaşımlarıyla kazanç elde eden kişiler 640 bin liraya kadar olan gelirlerde %15 stopaj ödeyecek. Stopaj kesintileri ise bankalar tarafından yapılacak. Ayrıca yıllık beyanname verilmesi gerekmeyecek. 640 bin lirayı geçen gelirler ise vergi kapsamına alınacak.
Bilim insanları yüzlerce insana hem para hem de zaman kazandıracak bir proje geliştirdi. Araştırmacılara göre bu teknoloji ile telefonların ekranları kendi kendine onarılacak. Kırık ya da çatlak ekranlar milyonlarca insanın kabusu, Kanada‘ daki Concordia Üniversitesi‘ ndeki iki araştırmacı bu kabusu çözebilecek bir yöntem geliştirdi. İkili yaptıkları araştırmalar ve çalışmalar sonucunda kendi kendini onaran telefon ekranını geliştirdi. Telefonlarda oluşan çatlaklar bir süre sonra kendi kendine kapanmaya başlayacak. Bu yöntem sayesinde yakın gelecekte ekran değişimi tarih olabileceği anlamına geliyor.
Haberimize başlamadan önce doğal ortamda kahve içmenin adresi Good For You Gebze diyoruz. İyilik projeleriyle dikkatleri üzerine çeken Good For You Gebze şubesi Kahvenizi mahallenizden alın gerçek insanlara destek olun sloganıyla ilerlemeye devam ediyor. Aynı zamanda doğal kahvenin sırrını ve lezzetini Nevin Hanım bizlerle paylaştı.
Firma iş ortaklarından aynı zaman da Gebze şubesi sahibi Nevin Hanım ile çok keyifli bir röportaj gerçekleştirdik.
Nevin Hanım Öncelikle Sizleri Tanıyabilir miyiz?
Merhaba, Ben Good For You iş ortağıyım. Herkesin bir hikayesi vardır ve benimde hikayem öğretmenlikten geçiyor burada her gün yeni insanlar tanıyarak hikayeme devam ediyor ve yenilikler ekliyorum.
Nevin Hanım’ın Röportajından Satır Başları Şu Şekildedir;
Bu sektörü seçmemde ki amaç daha özgür çalışmak. Çocuğum ile ayrılmadan çalışmak olmak beni çok mutlu etti. Aynı zamanda yeni insanları tanımayı çok seviyorum çünkü yeni insanlarla tanışınca bende yeni şeyler öğreniyorum. O yüzden Good For You firmasını seçtim.
Nevin Hanım; Neden Good For You?
Çünkü Good For You firmasında bir kere özgürlük var. Kendi kurallarınızı kendiniz belirliyorsunuz. Ve Good For You sistemine dahil olduğunuzda koskocaman bir Good For You ailesi sizleri karşılıyor. WhatsApp gruplarımızda ortalama 150 kişi var ve her gün her sabah birbirimize Günaydın diyerek başlıyoruz ve her akşam günü iyi geceler diyerek bitiriyoruz.
Şuanda 35 ilde 120 şubemiz var 150 yürüyen insanız ve hepimiz hayallerimize yürüyoruz.
Nevin Hanım Ekran Başında Haberimizi İzleyen Vatandaşlarımız ve Haberimizi Okuyan Vatandaşlarımız Sizlere Nasıl ve Nereden Ulaşabilirler?
Bizlere ulaşmak isteyen kişiler şubelerimize direk gelebilirler. Eğer firmamıza katılmak istiyorlarsa internet sitemize bir mail atarak direk yola başlayabilirler. Aynı zamanda Good For You Firmasının Kocaeli marka elçisiyim.
Nevin Hanım, Askıda Kahve Nedir?
İnsanların durumu olmadığında tabi ki kahve ikramımız vardır. Ancak bize gelen insanlarımızda Good For You gibi iyilik projelerini çok seviyor. Aslında askıda kahve bir müşterimizin fikriydi dedi ki ben askıda kahve bırakmak istiyorum dedi ve bizde o günden bu yana askıda kahve projesini hayata geçirdik.
Peki Nevin Hanım Sizin Şubenizde ki İyilik Projesi Nedir?
Benim şubemde ki iyilik projesi kendim fizik öğretmeni olduğum için maddi durumu olmayan öğrencilere TYT ve AYT dersleri veriyorum. Aynı zamanda Good For You firmasının iyilik projesi şudur; Bizim sağlıklı ve çeşit çeşit atıştırmalıklarımız vardır ve bunların gelirleri Good For You Kapsamında yaşlı evlerine gidiyor.
Nevin Hanım Buradan Ekran Başında Haberimizi İzleyen ve/ya Okuyan Vatandaşlarımıza Son Olarak Neler Söylemek İstersiniz?
Aramıza katılmak istiyorlarsa onları bir an evvel aramıza bekliyoruz. Özgür bir ortamda kendi kuralları kapsamında çalışmak istiyorlarsa ailemize katılabilirler.
Nevin Hanım’a bu hoş sohbet ve röportaj için kendisine teşekkürlerimizi sunuyoruz.
Eğer sizlerde özgün bir ortamda kahve yapmak veya kendi işlemenizi yönetmek istiyorsanız mutlaka Good For You Kahvesini denemelisiniz diyoruz.
Bizlerde Sektörel TV Ailesi olarak Good For You firmasının Kocaeli marka elçisi olan Nevin Hanım’a başarılarının devamını diliyoruz.
Haberimizin röportajına aşağıda ki videodan ulaşabilirsiniz;
https://www.youtube.com/watch?v=fdyHcprBKRc
Benzine art arda gelen 44 ve 28 kuruşluk zamların ardından bu kez gündemde bir indirim söz konusu. Petrol Ürünleri İşverenler Sendikası‘ ndan yapılan açıklamalara göre, bu gece yarısından itibaren benzine 25 kuruş indirim bekleniyor. Benzin fiyatlarındaki indirimden sonra benzinin litre fiyatı İstanbul‘ da 8.39 liradan, Ankara ve İzmir‘ de ise 8.48 liradan satılacak. PÜİS‘ ten yapılan açıklamada şu ifadeler yer alıyordu:
„Dolar kurundaki ve uluslararası fiyatlardaki düşüşe bağlı olarak 28.10.2021 Perşembe gününden itibaren benzin grubuna 25 KRŞ fiyat indirimi beklenmektedir. Fakat fiyat değişikliklerinin ne kadar ve ne zaman olacağıyla ilgili son karar üst makamlarca verilmektedir. 27.10.2021-28.10.2021 tarihleri arasında motorin grubunda ise fiyat değişikliği beklenmiyor.“
Gram altının fiyatı, güne düşüşle başlamasının ardından 545,3 liradan işlem görüyor. Aynı dakikalar içerinde çeyrek altın 895 lira ve cumhuriyet altını ise 3.645 liradan satılıyor.
Dengesiz seyir eden hava şartları grip gibi üst solunum yolu hastalıklarının artmasına neden oluyor. Uzmanlar vücut direncini arttırmak ve hastalıklardan korunmak için içerisinde bol miktarda C vitamini bulunduran portakal suyunun her gün tüketilmesini öneriyor.
Prof. Dr. Neriman İnanç, dışarıdan alınan besinlerle vücuda giren C vitaminin azalması sonucu özellikle gribal hastalıklara davetiye çıkardığını belirtti. İçeriğinde B6, B2, B1, folat ve potasyum vitaminleri ve bir çok minerali barındıran portakal suyunun soğuklarla birlikte azalan enerji ve sürekli yorgunluk hissini gidermek için tüketilmesinin gerektiğini vurgulayan İnanç, portakal suyunun düzenli olarak tüketilmesinin ise hastalıklardan korunmaya yardımcı olacağının altını çizdi. Yetişkin bir kişinin günlük ortalama 60 mg C vitaminine ihtiyacı olduğunu dile getiren İnanç, 1 bardak portakal suyunun kişinin günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yettiğini belirtti.
Argan yağı, sadece fasta yetişen ‚ Arganio Spinosa ‚ ağacının çekirdeklerinden üretilen bitkisel bir yağ çeşididir. Günümüzde geleneksel yöntemlerle elde edilen argan yağı ’sıvı altın‘ olarak da biliniyor. Argan yağı haftada 3 kez cilde, haftada 2 kes ise saça uygulanabilir. Ancak argan yağının ağız yoluyla kullanılması tavsiye edilmiyor. Fazla kullanımın her şeyde zararlı olduğu gibi argan yağını da fazla kullanmanın cilde zarar verebileceği unutulmamalıdır.
Argan Yağının Cilde Faydaları
- Cansız ve kırılan tırnakların onarılmasını sağlar,
- Göz torbalarının giderilmesine katkıda bulunur,
- Ellerde oluşan kuruluğu giderir,
- Çatlakları önler ve azaltır,
- Cilt enfeksiyonlarını iyileştirir,
- Yaraları iyileştirir,
- Akneyi tedavi eder,
- Güneş hasarından korur,
- Cildi nemlendirir,
- Cildi tedavi eder.
Argan Yağının Saça Faydaları
- Saçların hızlı uzamasında etkilidir,
- Saçları besleyerek daha parlak ve güçlü olmasını sağlar,
- Kepek oluşumunu önler,
- Saçların kırılmasını önler ve kırıkları onarır.
Olay, Adana‘ da 23 Ekim günü saat 7 buçuk saatleri sırasında gerçekleşti. İbrahim Karakuş ile 17 yaşındaki Y. O. çiftinin düğününe katılan Cuma B. ve kardeşi Celal B. isimli yakınları tabancayla havaya ateş açtılar. İbrahim Karakuş, havaya ateş açan iki kardeşi uyarınca aralarında tartışma çıktı. Karakuş‘ un ağabeyi Sabah Karakuş ve yeğeni Mustafa Karakuş’un da dahil olduğu tartışma kısa süre içerisinde kavgaya dönüştü. Kavgada iki tarafta birbirine tabanca ve tüfeklerle ateş açtı. Celal B. vücuduna ve Cuma B. başına isabet eden saçmalar ile yaralandı. Şüpheliler olay yerinden kaçarken yaralanan iki kardeş kanlar içinde yere yığıldı. Düğün yerinde bulunan vatandaşların ihbarı üzerine olay yerine polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Yaralıların ilk müdahalesi sağlık ekipleri tarafından olay yerinde yapıldı. Ardından ise ambulansla Adana Şehir Eğitim ve Araştırma Hastanesi‘ ne götürüldü. Cuma B.‘ nin ameliyata alındığı ve durumunun ağır olduğu öğrenildi. Celal B.‘ nin ise tedavisinin sürdüğü belirtildi. Adresleri belirlenen şüpheliler ise eş zamanlı baskınlar ile yakalandı. Emniyete götürülen şüphelilerden damat İbrahim Karakuş ve ağabeyi Sabah Karakuş tüfek kullanmadıklarını iddia etti. Yeğeni Mustafa Karakuş ise iki kardeşi de kendisinin vurduğunu söyledi. Hastanede ifadesi alınan Celal B. ise üç şüphelinin de tüfek kullandığını söyledi. Emniyetteki İşlemlerin ardından adliyeye sevk edilen Mustafa Karakuş, Sabah Karakuş ve İbrahim Karakuş çıkarıldıkları mahkemede tutuklandı.
Konya‘ nın Karatay ilçesinde dün akşam saatlerinde meydana gelen olayda, Ahmet Ü. oturduğu sitenin bahçesinde bir binanın önüne park ettiği 06 YRV 60 plakalı aracının sağ arka kapısında çizik olduğunu fark etti. Bunun üzerine sinirlenen Ahmet Ü. apartman görevlisi Adem Topbaş’a, “ Otomobili çizmişler. Neden bakmadın da çizdirdin?“ diyerek tepki gösterdi. Sözlü tartışma ardından bıçaklı kavgaya dönüştü. İddiaya göre Ahmet Ü. sustalı bıçağının açılmamasından dolayı Topbaş‘ ın elindeki bıçağı alarak saldırdı. Adem Topbaş vücudunun çeşitli yerlerinden bıçak darbesi alarak yaralandı. Ardından kaçarak site içerisinde bulunan bakkala sığındı. Kanlar içinde yere düşen Adem Topbaş, ihbar üzerine olay yerine gelen ambulans ile kaldırıldığı Konya Şehir Hastanesi‘ nde yaşamını yitirdi. Hayatını kaybeden Topbaş‘ ın 4 yaşında kızı ve 30 günlük oğlu olduğu öğrenildi. Olayın ardından kaçan Ahmet Ü. kısa sürede polis ekipleri tarafından yakalanarak gözaltına alındı. Apartman sakinleri ise Ahmet Ü. ve Adem Topbaş‘ ın bahçede sürekli oturup çay içip sohbet ettiklerini dile getirdi. Olayla ilgili soruşturma işlemleri devam ediyor.
Göğüs ağrısı kalp krizinin en önemli belirtisidir. Göğsün ortasında yanma veya batma gibi genellikle şiddetli bir ağrı oluşur. Batıcı bir ağrı oluşmaz. bu ağrı sol tarafa nadir de olsa sağ tarafa doğru yayılır. Bazen de kollarda uyuşma şeklinde de hissedilebilir. Ağrı terlemeyle birlikte ortaya çıkabilir. Göğüste tam olarak yeri belli olmayan sıkışma hissi veren bir ağrı oluşur. Ancak ağrı hareket ettikçe çoğalır yatıp dinlendiğinde ise azalır ama geçmez. Yaklaşık olarak ağrı yarım saatten uzun sürer. Ağrının yanı sıra soğuk soğuk terleme ve mide bulantısını da belirtiler arasında yer almaktadır. Nefes darlığı olur. Göğsünde şiddetli ağrı olan kişiler aynı anda soğuk soğuk terliyorsa bu durum kalp krizi belirtisi olabilir. Eğer kalbin alt tarafı etkilenmişse karın ağrısının yanında mide bulantısı ve karın ağrısı da oluşabilmektedir. Yaşı ilerlemiş kişilerde daha çok nefes darlığı görülmektedir. Bunun yanı sıra bayılma, ritim bozukluğu ya da çarpıntı da olursa bu durumda kalp krizi belirtileri olabilir. Nadir olsa da kalp yetmezliğiyle de ortaya çıkmaktadır. Bazı kişilerde belirtiler çok gizli de olabilir.
Apple Türkiye, iPhone 13 ailesinin ekran değişim ücretlerini açıkladı. Eylül ayında tanıttığı iPhone 13 ailesi için şirket, onarım fiyatlarını da resmen açıkladı. Telefonun batarya ömrünü tüketen veya ekranını kıran müşterilerin ne kadar ödeme yapmak zorunda kalacaklarını duyurdu. Ekran değişim ücretleri şu şekilde:
iPhone 13 mini => 2349 TL
iPhone 13 => 2749 TL
iPhone 13 Pro => 2749 TL
iPhone 13 Pro Max => 3199 TL
Şirket, İphone 13 ailesinde ilk defa 120 Hz tazeleme oranını kullanmasına rağmen bu durum ekran onarım fiyatlarına yansımamış durumda. Apple Türkiye, ekran değişimi için uyguladığı fiyat politikasının aynısını batarya değişimi için de uygulamış gibi görünüyor. Kullanıcılar iPhone 13 ailesine ait üyenin bataryasını değiştirmek istediğinde iPhone 12, iPhone 11 ve iPhone X serisinin kullanıcıları ile aynı fiyatı ödeyecek. Şirketin yaptığı açıklamalara göre ise iPhone 13, iPhone 12, iPhone 11 ve iPhone X‘ in tüm modellerinin batarya değişim ücreti 649 TL olacak.
WhatsApp eski ve güncelleme almayan telefon modellerinden desteğini çekiyor. Bir çok telefon modeli 1 Kasım itibariyle WhatsApp uygulamasını çalıştırmayacak. 1 Kasım itibariyle WhatsApp uygulamasını kullanamayacak telefon modelleri şu şekilde:
Apple:
- iPhone SE
- iPhone 6S
- iPhone 6S Plus
Samsung
- Galaxy Trend II
- Galaxy SII
- Galaxy Ace 2
- Galaxy Core
- Galaxy Xcover 2
- Galaxy S3 mini
ZTE
- Grand X Quad V987
- Large Memo
- V956
- Grand S Flex
Huawei
- Ascend D Quad XL
- Ascend D1 Quad XL
- Ascend Mate
- Ascend P1 S
- Ascend G740
- Ascend D2
LG
- Optimus F3Q
- Optimus Nitro HD ? 4X HD
- Best L2 2
- Optimus L4 II
- Optimus F3
- Optimus L4 II Dual
- Optimus F6 Enact
- Optimus L7 II
- Optimus L7 II Dual
- Optimus L7
- Optimus L3 II
- Optimus L5 Dual
- Best L5 2
- Optimus L5
- Optimus F5
- Lucid 2
- Optimus L3 II Dual
Bu geceden itibaren benzin fiyatlarına bir kez daha zam geliyor. Dün gece de benzine 44 KRŞ zam gelmişti. EPGİS‘ ten “ Akaryakıt ürünlerine fiyat artışı 27.10.2021 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere; Benzinde 28 KRŞ/LT Pompa satış fiyatlarına yansıyacak şekilde artış olmuştur.“ açıklaması geldi.
Ayşe Aytekin küçük yaşlarda annesinden öğrendiği ekmek yapımını geliştirerek 100 yıllık yöresel tarif sayesinde kendi işinin patronu oldu. Eskişehir’in Sivrihisar ilçesinde ikamet eden 51 yaşındaki Ayşe Aytekin, komşusunun tavsiyesiyle evinde yapıp pişirdiği ekmekleri ilçe pazarında kurduğu tezgahta satmaya başladı. Hazırladığı yöresel ürünlerin ilçeye gelen ziyaretçi ve vatandaşlar tarafından yoğun ilgi gördüğünü fark eden Ayşe Aytekin, sonrasında fırın açma kararı aldı. Sivrihisar Belediye Başkanı Hamid Yüzügüllü ile konu hakkındaki fikirlerini anlatan Aytekin, hayalini kurduğu fırını açma fırsatını bu sayede buldu. „Yerel Ürün ve Kadın Üretici Destekleme Projesi“ kapsamında ilçede bulunan Arastalar Çarşısı‘ na Sivrihisar Ekmek Evi‘ ni açan Aytekin, 100 yıllık yöresel ekmeği ve farklı yöresel ürünleri vatandaşların hizmetine sunuyor. Gün içerisinde taş fırın kullanarak onlarca yöresel ekmek yaptığını belirtti. Ayrıca Aytekin hazırladığı hamurun içinde hiç bir katkı maddesi olmadığını da vurguladı.
Şarkıcı İbrahim Tatlıses’in kızı Dilan Çatak ile aşk yaşayan şarkıcı Levent Dörter‘ in annesi Serap Selnur Dörter hayatını kaybetti. Annesinin acı haberiyle sarsılan şarkıcı haberi sosyal medya hesabından duyurdu. Levent Dörter, “ Sözün bittiği yerdeyiz.. Bir tanemiz, annemiz Serap Selnur Dörter bu sabah 06.05′ te hakkın rahmetine kavuştu. Cenazesi bugün ikindi namazına müteakip Ankara Karşıyaka Mezarlığında toprağa verilecektir. Başımız sağ olsun, mekanı cennet olsun. Aşkım seni çok seviyoruz.“ ifadelerini kullandı.
Geçen ay Gökhan Çıra ile tek celsede boşanan Selin Ciğerci yeni aşka yelken açtı. Önceki akşam ismi henüz bilinmeyen bir basketbolcu ile görülen Ciğerci yeni ilişkisi hakkında „Aramızda ciddi bir şey yok Belki olur belki olmaz. Şuan deneme aşamasındayız.“ açıklamasını yaptı. Gökhan Çıra ile boşanmalarının ardından severek ayrıldıklarını söyleyerek, yeniden barışma konusunda yeşil ışık yakmıştı. Fakat kısa bir sürenin ardından bu kararından vazgeçmişti. Hakkında yeni aşk iddia edilen Ciğerci “ Geçen günlerde bizi görmüşler. Kendisi Türkiye‘ de yaşıyor, buradaki bir takımda ise spor hayatını sürdürüyor. Söylenenler gibi aramızda ciddi bir şey yok. Bu yüzden ismini açıklamam etik olmaz. “ açıklamasını yaptı.
Ümraniye bölgesinde bulunan Yakamoz Oto Yıkama ve Kuaför araç temizliğinde hassas ve hijyenik olarak hizmet vermeye devam ediyor. Ümraniye bölgesinde tanınan ve bilinen bir firma olan Yakamoz Oto araç tutkunlarına ve aracını temizletmek isteyen herkese önerilerde bulunuyor. Yanımızda firma sahibi Murat Bey bulunmaktadır.
Merhaba Murat Bey, Sizleri Kısaca Tanıyabilir miyiz?
Ben bu sektörde ortalama 11 seneden beri bulunmaktayım. İşin mutfağından geliyorum. Normalde yakamoz oto yıkama firmasına ben aracımı yıkatmaya getiriyordum ancak hizmetlerinden çok memnun kaldığım için ortak olmaya karar verdim.
Murat Bey’in Röportajından Satır Başları Şu Şekildedir;
Yakamoz oto bilinen bir firmadır. Biz pek reklama gerek duymadığımız için hiç reklam çalışmamız olmamıştır. Yaptığımız işlerle bugüne kadar hep ön plana çıkmışızdır. Aynı zaman da kampanyalarımız mevcuttur hızlı cila pasta cila gibi dönemsel olarak bu tip kampanyalarımız devam etmektedir ortalama 2-3 ay daha devam edecek …
Murat Bey Ekran Başında Sizleri İzleyen ve Haberimizi Okuyan Okurlarımıza Neler Söylemek İstersiniz?
Aracını seven ve özen gösteren titizlikle kullanan kişilere ve müşterilerimize hizmet vermekten onur duyarız.
Sektörel TV ailesi olarak Yakamoz Oto Yıkama ve Kuaför firmasına başarılarının devamını diliyor, bu güzel ve hoş sohbet için kendilerine teşekkürlerimizi sunuyoruz.
Haberimizin röportajına aşağıda ki videodan ulaşabilirsiniz;
https://www.youtube.com/watch?v=haHu_Xf3I9k
Butik bir cafe konseptinde ticari hayatına devam eden Funday Cafe sahibi Naz Hanım ile güzel bir keyifli röportaj gerçekleştirdik. Gıda sektörünün hassasiyetine değindiğimiz bu haberde Naz Hanım bizlere sektörü hakkında çok önemli bilgiler verdi.
Naz Hanım Kimdir?
Adım Naz. İran ülkesinden geldim 3 senedir Türkiye’de yaşıyorum. Yeni bir yaşam yeni bir hayat dedik Türkiye’de ticaret hayatına atıldık.
Naz Hanım Neden Cafe Sektöründesiniz?
Ben çok eski zamandan beri cafe sektöründeyim. İşin mutfağından geliyorum ve gençleri her gün gördükten sonra her zaman genç oluyorum. İşimi severek yapıyorum.
Naz Hanım’ın Röportajından Satır Başları Şu Şekildedir;
Müşterilerimize burada yemek veriyoruz, öğle yemeği akşam yemeği olarak ama unutulmaması gerekir ki, cafe sektöründe yemek olmaz ancak aperatif yiyecekler olur. Atıştırmalık yiyeceklerimiz mevcuttur.
Kahvelerimizi herkese tavsiye ederiz, burada ki tek cafe biziz ve insanlar bizleri tercih ettiği için işi daha el üstünde tutmamız müşteriyi memnun etmemiz gerekiyor. Özellikle çalışanlarımızı eğitimden geçiriyoruz sektörü bilen kişileri özellikle de baristalarımızı eğitim alan kişilerden seçiyoruz. Dedi.
Naz Hanım 2020 Yılında Yaşanan Kapanmalar Sizleri Etkiledi mi?
Evet etkiledi. Ben zaten cafemi tam o kapatmalar sırasında açtım tabi ki bizleri de etkiledi. Paket servisimiz de mevcut olduğu için evlere ve iş yerlerine bu şekilde hizmet veriyoruz.
Naz Hanım Bu Şekilde Dekoratif ve Güzel Bir Mekanı Nasıl Düşündünüz?
Mimar bir arkadaşım vardı ona çok teşekkürlerimi sunuyorum bizlere yardım etti ve şirin bir mekan oluşturduk umarım gerçekten becermişizdir. Funda Cafe’de ortağım yoktur tek sahibiyimdir.
Neden Funday Cafe? Funday Cafe’nin Adı Nereden Geliyor?
Funday adı nereden geliyor diye cevaplıyor olursak biz arkadaşlarda isim seçiyorduk haftanın isimlerini sayarken funday olsun dedik çünkü funday eğlence demek ve enerji veren bir isim.
Ekran Başında ki İzleyicilerimiz Sizlere Nasıl Ulaşabilirler?
Bizim instagram sayfamız mevcuttur. Yakın zamanda web adresimiz açılacak aynı zaman da 0539 820 11 40 numaralı WhatsApp hattımızdan da bizlere ulaşabilirler.
Naz Hanım Buradan Ekran Başında k İzleyicilerimize Son Olarak Ne Söylemek İstersiniz?
Sizleri burada görmek bizi gerçekten çok mutlu eder. Umarım burada ki güzel lezzetleri sizlere takdim edebilirim.
Naz Hanım’a bu güzel röportaj ve sohbetinden dolayı teşekkürlerimizi sunuyoruz. Kendisine ve Funday Cafe’ye Sektörel TV Ailesi olarak başarılarının devamını diliyoruz.
Haberimizin röportajına aşağıda ki videoda ulaşabilirsiniz;
https://www.youtube.com/watch?v=q-Zb0TXzWeA
Akşam yediğiniz yemekten dolayı rahat bir uyku uyuyamıyor ve sıklıkla uyanıyorsanız uyumadan önce bu besinlere dikkat etmeniz gerekmektedir.
1-Şeker : Şekerli içecekler, tatlılar veya eklenmiş şeker içeren besinler uykunuzu olumsuz yönde etkileyebilir. Yapılan bir araştırmaya göre şeker kullanımının geceleri derin uyku süresinj etkilediğini ve ayrıca daha fazla uyanmalara sebep olduğu tespit edilmiş.
2-Yağ içeriği yüksek gıdalar : Yağ içeriği yüksek gıdalar, özellikle doymuş yağların sindirimi daha uzun sürmektedir. Bu sebepten dolayı yağ içeriği yüksek gıdaları uyumadan tüketmek yerine gündüz vakti tüketmek uyku verimliliği için önemlidir.
3-Alkol : Gece alınan alkol ile iyi bir uykuya geçileceği düşüncesi yanlıştır. Alkol başlangıçta her ne kadar uykuyu tetiklesede adenozin salınımını etkileyerek uyku bozukluğuna yol açar.
4-Baharatlı yiyecekler : Baharatlı besin tüketiminin ardından mide yanması yaşıyorsanız uyumadan önce kesinlikle tüketmemelisiniz. Çünkü bu besinleri yedikten sonra hemen yatmak mideden gelen asitlerin kolay bir şekilde yemek borusuna çıkmasına ve göğüste yanma hissine neden olur.
5-Kafein : Yapılan çalışmalarda aşırı kafein tüketiminin kalp atışını hızlandırdığı, idrar çıkışını arttırdığı, sinirlilik ve titremeye neden olduğu, sindirim sorunlarına ve uykusuzluğa sebep olduğu ortaya çıktı. Uykudan önce kafein içeren besinlerden uzak durmalıyız.
Yaş ilerledikçe zihinsel fonksiyonlarda yada hafızada yavaşlama olabilir. Fakat beyninizi hiçbir zaman hafife almayın. Çünkü beyni basit yöntemler ve etkinlikler ile beyninizi güçlendirmek mümkün olabilir.
Yeni hobiler edinin : Beyni geliştirmek adına yeni bir şeyler yapın yada öğrenin. Mesela bu yeni bir dil öğrenmek yada yeni bir sanat kursuna başlamak olabilir.
Aktif olun : Bahçe ve toprak ile uğraşarak zihin ve vücut enerji tüketimini birlikte arttırabilirsiniz. Yardım kuruluşlarında aktif olmak gibi sosyal etkinliklerde bulunabilirsiniz. Ya da mutfakta yeni lezzetler geliştirebilirsiniz.
Fazla TV izlemeyin : Gün içerisinde 7 saatten fazla TV izleyenlerde demans riskinin arttığına dair çalışmalar bulunmakta. Gün içerisinde 1-2 saatten fazla TV izlememeye özen gösterin.
Egzersiz yapın : Egzersiz sinir kavşaklarının sayısını arttırır. Böylece beyinde daha fazla irtibat noktası yaratır ve yeni hücreler oluşmasına katkı sağlar. Haftada 3 gün en az 1 saat egzersiz yapmak beyin fonksiyonları açısından olumlu etki yaratacaktır.
Beslenme : İkinci beyin olarak adlandırdığımız bağırsaklarımızda vücut fonksiyonları açısından önem taşıyan mikroorganizmalar barındırmaktadır. Bunların dengede olması beyin sağlığı için hayati önem taşımaktadır. İşlenmiş, aşırı yağlı ve şekerli gıdaların tüketimi beyin sağlığını olumsuz yönde etkilemektedir.
İletişim kurun : Yakınlarınız ile internet üzerinden bile olsa iletişim kurun.
Gece telefona bakmak yerine kitap okuyun : Zihin geliştirici oyunlar oynayabilir. Bulmaca yap-boz ve sudoku çözebilir ve kitap okuyabilirsiniz. Kitap okumak beyin glukoz tüketimini arttırır.
Dans edin, müzik dinleyin : Müzik dinlemeye zaman ayırın. Ayrıca müzik dinlerken dans etmekten çekinmeyin. Tiyatroları, konserleri izleyebilir ve seminerlere katılabilirsiniz.
Uykunuzu alın : Yapılan araştırmalar iyi bir gece uykusundan sonra daha önce öğrenilmiş bilgilerin daha iyi hatırlandığını gösteriyor. Çünkü uyku esnasında beyin yeni bilgileri pekiştirir. En az 6 saat uyuyun fakat 8 saati de geçmeyin.
