Uyku, Yaşlılık Döneminde Daha Önemli..!

Geceleri yaklaşık olarak 6 ila 8 saat uyuyan yaşlılarda bilişsel gerilemenin geciktiği ve beyni dinç tuttuğu açıklandı. ABD‘ de yapılan bir araştırmaya göre az uyku kadar fazla uykunun da bilişsel performans üzerinde olumsuz etkileri olduğu tespit edildi. Yapılan araştırmada 100 yaşlı yetişkinin uykusu takip edildi. Araştırmanın sonucunda ise yalnızca 6 ila 8 saat uyuyanların beyin fonksiyonlarını koruduğu ortaya çıktı. 5 buçuk saatten az uyumanın bilişsel performansı azalttığı görüldü. Ayrıca bu durumun 7 buçuk saatten fazla uyuyan kişilerde de geçerli olduğu tespit edildi. Başka bir araştırmada ise gece 6 saatten az uyuyan yaşlıların beyinlerinde Alzheimer hastalığı göstergesi beta amiloid‘ in arttığı ortaya çıkmıştı.